武蔵小金井の山崎内科医院|総合内科・アレルギー専門医|健康スポーツ医 – 内科 全般に精通する総合内科専門医とアレルギー専門医

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久しぶりのラン 少し調子に乗ってしまいました

久しぶりのラン。キロ6強で15㎞くらいを考えていましたが調子よく7㎞までビルドアップになりました。
643 534/130 545/134 524/135 522/135 504/142 456/149
5分切っても痛みは出まあせんでしたが。ここからジョグに切り替え。6時より走友会の練習に参加。⒍㎞コースをジョグ。17㎞すぎに少しふくらはぎが痛くなり18㎞で分かれてゆっくり戻りました。現在アイシング中です。

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