武蔵小金井の山崎内科医院｜総合内科・アレルギー専門医｜健康スポーツ医 – 内科 全般に精通する総合内科専門医とアレルギー専門医

久しぶりのラン。キロ6強で15㎞くらいを考えていましたが調子よく7㎞までビルドアップになりました。
643　534/130　545/134　524/135　522/135　504/142　456/149
5分切っても痛みは出まあせんでしたが。ここからジョグに切り替え。6時より走友会の練習に参加。⒍㎞コースをジョグ。17㎞すぎに少しふくらはぎが痛くなり18㎞で分かれてゆっくり戻りました。現在アイシング中です。