武蔵小金井の山崎内科医院|総合内科・アレルギー専門医|健康スポーツ医 – 内科 全般に精通する総合内科専門医とアレルギー専門医

LINE予約
WEB問診
院長ブログ
アクセス
FaceBook

院長ブログ

エアロバイク で早朝練習 北海道マラソン間に合いそう

おはようございます。小金井市山崎内科医院院長の山崎です。今朝は エアロバイク で早朝練習。
5時前に起きてしまったので、エアロバイクをやりました。
-10分 130ワット 脈拍 118
-15分 130ワット 脈拍 123
-20分 140ワット   131
-25分 140ワット   135
1分2ワットずつ漸増
-30分 150ワット    144
-35分 160ワット    150
-36分 160ワット    151
ダウン
160ワットまで上げても脈は150くらい。左ふくらはぎの痛みは軽快しています。8月17日まではランは封印。北海道マラソンになんとか間に合いそうです。最後の1週間で仕上げます。8月18日よりキロ5;00以内で走ってみます。
 

些細なことでも
お気軽にご相談ください

tel:0423811462
オンライン診療
WEB問診