武蔵小金井の山崎内科医院｜総合内科・アレルギー専門医｜健康スポーツ医 – 内科 全般に精通する総合内科専門医とアレルギー専門医

今日は　ブルートラック で練習。２０００ｍ×3

8”11　8”48　8”55
昨日、前蹴りを繰り返したら左足のしびれが軽くなりました。今日はキロ5”00くらいでジョグのつもりでしたが意外に足が軽く、1本目は結構、追い込めました。また痛みがぶり返してはいけないので2-3本目は抑えて終了。1本目の最後は脈拍168　それ以外は160強。まだまだですが少しずつ状態は良くなっています。まずキロ4”20でどれだけ余裕持てるかでしょうか。　どれだけきつくても4”45では走れるように。