東北みやぎ復興マラソンまであと6日 レースペース走 - 武蔵小金井の山崎内科医院|総合内科・アレルギー専門医|健康スポーツ医

2018年 10月 8日

東北みやぎ復興マラソンまであと6日 レースペース走

東北みやぎ復興マラソンまであと6日  。本日は レースペース走 8kmの 予定。本来レースペースで 20kmくらいを 2週前に したかった ところですが、 足の状態が 悪くとても できませんでした。 疲れを 残さないために 今日6日前、 8kmというのが ぎりぎりの線 でしょうか。 ある程度の 距離をレースペース以内で 走るのは 久しぶりです。今朝、3時半に目が覚め、昨日の運動会の疲れがあり、今日は休もうと目覚ましを7時半にかけ直し眠ることに。でも6時過ぎに目が覚め、郵政に会いに走りに行くことにしました。ジョグでもいいと考え、出発。だんだん体が慣れ、キロ5分くらいでいこうと考えました。徐々にペースアップ。でもキロ5分強でも楽ではない。キロ5分切って結構きつく、走り出して3kmすぎ、まずトイレにピットイン。ここで体が変わりました。トイレを出て気持ち良く走るとなんとキロ432を示しています。少し抑えます。楽ではないがキロ450位は保って走れます。このままキロ5分以内を8km走ることにしました。8km終わって、楽に走ってどれくらいか1km試しました。510でした。少しきつくこのペースでフル走りきるのは辛そうですが、最初の感じよりはいい感じでペース走を出て終えることができましたあとは当日どれだけ上積みがあるかです。出たところ勝負です。足が戻っていることを願って無理せず仕上げます。最後ジョグ中に左ふくらはぎが痛みましたが今は全く大丈夫です。
627 511 454 451 458 447 454 442 452 453 510