昨日の練習 - 武蔵小金井の山崎内科医院|総合内科・アレルギー専門医|健康スポーツ医

2018年 4月 22日

昨日の練習

昨日は前日の帰りが遅かったので5時30分気象で小金井公園へ、ジョグした後6時半から走友会の練習に参加、玉川上水を途中で折り返し、約13㎞。最後2㎞はキロ430切って走りました。少し痛みがありますがだいぶ良くなっている様です。洞爺湖マラソンまで4週。痛みがなくなることを期待して今日は長めのランを予定していましたが足首が痛く中止し私の脈拍は時速9㎞くらいで138-年齢/2くらいです。