多摩川自転車道 で昭島市営プールまで - 武蔵小金井の山崎内科医院｜総合内科・アレルギー専門医｜健康スポーツ医

今日は6時40分発、昭島市営プールまで行きました。往復約40km。2時間10分くらい。帰り、多摩川自転車道、風の道を約10km、時速27-8kmで失踪。

曇っていたので水分補給は1.5Ｌ弱。塩分は補給しませんでした。朝、食べていないので、普通の人は500mlくらいスポーツドリンクを摂取した方がいいと思います。

明日はまたアレルギーの話に戻ります。