今朝もエアロバイク 130w 20分 最大脈拍 131 - 武蔵小金井の山崎内科医院|総合内科・アレルギー専門医|健康スポーツ医

2018年 9月 5日

今朝もエアロバイク 130w 20分 最大脈拍 131

おはようございます。小金井市山崎内科医院院長の山崎です。 今朝もエアロバイク 130w 20分 16分時点で脈拍131最大脈拍 131。今日は20分やりました。10分蔵でややきつく、20分は難しいと思いましたが15分超えると楽になりました。脈も16分以降は上がらず。
昼130w 20分 100w5分 80w 5分 16分時脈拍131 最大脈拍131。
10月より運動療法開始します。月曜日にインストラクターによるストレッチ講座。それ以外の日はエアロバイク、スポーツルームにて自主的なストレッチを考えています。基本的に保険の指導料などの範囲でやるつもりです。使用前に診察が必要です。

当院の2F スポーツルーム
隣にお茶を飲む部屋もあります。