今日もエアロバイク 130ワット16分 最大脈拍 134 - 武蔵小金井の山崎内科医院|総合内科・アレルギー専門医|健康スポーツ医

2018年 9月 1日

今日もエアロバイク 130ワット16分 最大脈拍 134

おはようございます。小金井市山崎内科医院院長の山崎です。 今日もエアロバイク  130ワットで 16分 最大脈拍134。結構、慣れてきました。この負荷で30-60分出来るようにしたいです。明日は少し走り出してみます。先日の北海道マラソン視聴覚障害者女子2位、東京パラリンピック日本代表候補選手の伴走を予定しています。
今後エアロバイクを運動療法に開放する予定にしています。138-年齢/2に脈拍を設定し5-10分から開始するのがいいと思います。