今日はおじ練 。一人ジョグ - 武蔵小金井の山崎内科医院|総合内科・アレルギー専門医|健康スポーツ医

2018年 8月 19日

今日はおじ練 。一人ジョグ

おはようございます小金井市山崎内科医院院長の山崎です。 今日はおじ練 。昨日は足がいたく、完全休養。今日はジョグし、途中、キロ5分くらいまで上げて見ました。
今日のメニューは3000m5本。私には無理なので一人ジョグ。はじめはキロ6分くらいでジョグ。それでも左ふくらはぎが痛いです。最後にキロ5分くらいまで上げました。なんとか走れましたがフル走るのはきつそうです。1週間での回復に期待です。今週1回はキロ5分でペース走したいです。あとはエアロバイク。