久しぶりのラン 少し調子に乗ってしまいました - 武蔵小金井の山崎内科医院|総合内科・アレルギー専門医|健康スポーツ医

2018年 9月 15日

久しぶりのラン 少し調子に乗ってしまいました

久しぶりのラン。キロ6強で15㎞くらいを考えていましたが調子よく7㎞までビルドアップになりました。
643 534/130 545/134 524/135 522/135 504/142 456/149
5分切っても痛みは出まあせんでしたが。ここからジョグに切り替え。6時より走友会の練習に参加。⒍㎞コースをジョグ。17㎞すぎに少しふくらはぎが痛くなり18㎞で分かれてゆっくり戻りました。現在アイシング中です。