久しぶりのラン　無難に走れました。 - 武蔵小金井の山崎内科医院｜総合内科・アレルギー専門医｜健康スポーツ医

2018年 9月 28日

久しぶりのラン　無難に走れました。

昨日は久しぶりのランでした。
キロ6分弱くらいでジョグ、一部キロ4分30秒で走りました。痛みなく無事に10㎞走れました。キロ6分弱で脈拍116くらい、5分40秒ぅらいで脈拍124くらいでした。キロ4分30秒では140くらいでした。土曜日に2時間LSD、日曜日に3時間走こなしたいですね。