エアロバイク 今朝は150w 最終脈拍141 結構きついです - 武蔵小金井の山崎内科医院|総合内科・アレルギー専門医|健康スポーツ医

2018年 9月 12日

エアロバイク 今朝は150w 最終脈拍141 結構きついです

おはようございます。小金井市山崎内科医院院長の山崎です。今朝は エアロバイク 150w。 100wより20秒ごとに10wずつアップ。150wで維持し計10分。最終脈拍は141 その後ダウン。消費カロリー100。
昼、100wより20秒ごとに10wずつアップ。160wで維持し8分20秒、脈拍145。100wで3分、20秒ごとに10wずつアップ。160ワットで5分20秒、脈拍150。残りダウン。190カロリー消費。