エアロバイク 今日は今日負荷脈拍150以上を目標 - 武蔵小金井の山崎内科医院|総合内科・アレルギー専門医|健康スポーツ医

2018年 9月 19日

エアロバイク 今日は今日負荷脈拍150以上を目標

今日は エアロバイク 強負荷。
朝 120w 1分その後漸増 2分40秒―3分190w/142 3-4分200w/154 4-5分100w/142 5-6分120w/133 6-7分160w/138 7-8分170w/145 8-9分180w/155 9-10分180w/160 ダウン 112cal消費
昼 120w1分/108 160w1分/126 7-8分170w1分/138 8-9分180w2分/150 ダウン 77cal消費