エアロバイク 今日は今日負荷トレーニングしました - 武蔵小金井の山崎内科医院|総合内科・アレルギー専門医|健康スポーツ医

2018年 9月 26日

エアロバイク 今日は今日負荷トレーニングしました

エアロバイク 今日は今日負荷トレーニングしました。
朝 /脈拍
120w2分 20秒で10w漸増
200w2分40秒/158 100w2分
160w1分/141 170w1分/148 180w3分/162  100w2分
160w1分/147 170w1分/157 160w2分/158
昼 /脈拍
120-160w 1分毎に漸増
160w5分/146
170w3分/153 120w10分/125
かなりきつい負荷でした。