おじ練 今日の練習 - 武蔵小金井の山崎内科医院|総合内科・アレルギー専門医|健康スポーツ医

2018年 5月 27日

おじ練 今日の練習

今日はおじ練。早めにキャンパスをジョグしようと6時過ぎに行くともうトラックが開いている。おじ練前に試しのビルドアップ。
今日は別メニューで一番遅いグループについて400m✖︎数本の予定。しかし足の調子がいいのでまず2000m走ってみることに。最初のスタートボタン押し忘れ2周目に押し直しで2400走りました。以外に走れましたのでその後、皆よりすこし間合いを取り
3本走りました。久しぶりに足が痛くなく、追い込めました。最大脈拍は5000mのラストで163。2000mでは最大160超えくらいまであげられました。先週の洞爺湖で足が出来てきたみたいです。

157 152 151 150 150 148 147 148 149 145 143 140 50/22’29
147 145 138 139 143/8’28
141 147 153 145 143/8’41
145 144 145 144 141/8’39
400mのラップと5km 2kmの記録。